jak wyglada

[...] "off" o jest miesiac lub dwa ewentualnie 3. Ale nie ma co ciagnac tematu, to jest oczwiste dzieki sterydom lepiej sie wyglada sa lepsze efekty ale tylko podczas brania i po jakims nie dlugim czasie odstawienia. To jest tak oczywiste ze nie ma sensu sie wogle sprzeczac. Po odstawniu z kolei JEST gorzej niz bylo przed. Mam na mysli swoje magiczne [...]

JABI jak wyglada teraz dieta i rozklad marko ?

[...] na drążku nachwyt szer. barków x9 2.Przysiady x11 3.Pompki szeroko 2xszer barków x11 4.Przyciąganie zgiętych nóg do klatki x9 5.Podciąganie na drążku nachwyt najszerzej jak sie da x9 6.Wykroki boczne x11 7.Pompki z nogami wyżej x9 8.Plank x25sek 9.Podciąganie podchwyt wąsko x9 10.Krzesełko w powietrzu x30sek 11.Dipsy x9 12.Nożyce x30sek [...]

ile kcal na masie? jak wygląda kwestia warzyw i urozmaicania diety? Tak przedstawiona rozpiska jest deficytowa między innymi w potas, wapń, magnez, selen, witaminę B1, D, C, E, błonnik, błędnie ustalona pod względem proporcji kwasów tłuszczowych, równowagi-kwasowo zasadowej, sama pierś czy jogurt, czy twaróg to taki sobie posiłek. Zmieniony przez [...]

dołek mam na mysli ze katabolizm atakuje, ciezko spalic fat a zbudowac mase czy sile to samo ciezko o ile to wogle mozliwe. Nie wiem na czym to polega, ale wiem jak jest. Wydaje mi sie ze to jakies kijowe ratio sie robi testo-estro-kortyzolowe. w kazdym badz razie wyglada sie gorzej i slabiej idzie no i samopoczucie jest lipne libido takze.

jak chleb wyglada:))

[...] do ewentualnej korekty: http://www.youtube.com/watch?v=XPizF-hVRQ4 3. Wioslo siedzac na wyciagu dolnym 5x12 wszystkie 8 sztabka x 12 film z ostatniej Nie wymaga takiego ryku jak przy wiosle jednoracz bo jest to cwiczenie zwyczajnie slabsze. Co nie znaczy zle - imo na redu sprawdzi sie swietnie po ciezkim wiosle na wolnym ciezarze. Na masowce [...]

po ile u Was brokuły w lidlu? Jest w lidlu makaron durum, jak tak to jak wygląda, przejadł się ryż trochę :P

wszystko zależy od tego jak całość wygląda, bo zawsze można ćwiczyć 6 dni w tygodniu, a codziennie inna partia i jest ok Przy takiej wadze dobrym rozwiązaniem może być nabranie mięśni. Więcej mięśni = więcej energożernej materii, a dodatkowo jak ma się większe mięśnie to widać je lepiej nawet przy większym poziomu tłuszczu. Zmieniony przez - [...]

[...] ćwiczyłem nigdy siłowo, a Ty leciałeś 1.5 roku na 1-3 powtórzeniach do tego mając trenera, wiec chyba jest różnica? dla mnie ważniejsze są obwody niż wynik w wiośle czy to z jakim ciezarem będe się podciągać, wole mieć te 40cm w ręce i 64cm w udzie co przy poim wzroscie wyglada dobrze niz wiosłować na 120kg i wyglądać chuyowo, zrozum że ludzie [...]

wiem, że pytanie do Antka, ale przecież nawet nie napisałeś ile ona waży ile ma wzrostu i mniej więcej jak wygląda to skąd Antonio ma wiedzieć czy 1400kcal i taki rozkład b/t/w będzie dla niej dobry %-) (chyba, że wcześniej mu mówiłeś/znacie się itd. to zwracam honor)? Na Twoim miejscu bym wrzucił to do Ladies SFD tam w chuy ogarnięte laski są, na [...]

dołek mam na mysli ze katabolizm atakuje, ciezko spalic fat a zbudowac mase czy sile to samo ciezko o ile to wogle mozliwe. Nie wiem na czym to polega, ale wiem jak jest. Wydaje mi sie ze to jakies kijowe ratio sie robi testo-estro-kortyzolowe. w kazdym badz razie wyglada sie gorzej i slabiej idzie no i samopoczucie jest lipne libido takze. no tak [...]

Nie no nie chodze po to żeby sztucznie wyglądać i zrobic z siebie ,,solare''. Tylko tak jak mowilam.(Wszystko jest dla ludzi-w zdrowych ilosciach)Ja duzo występuje i jednak lekka opalenizna prezentuje sie po prostu ładniej. A ja chce sobie zrobić że tak powiem podkład pod wakacje:D i to lekko. Poza tym mam problem ze skórą tzn cere mam ładną,ale [...]

Mam pytanie może ktoś się orientuje jak sprawa wygląda.. Serwatka, ta która zostaje przy robieniu twarogu dobrze sprawdzi się jako źródła spożywanego białka w ciągu dnia?

[...] Na razie napisałem o tym co jest do wydobycia ze źródeł historycznych, bez zbyt daleko idących interpretacji i spekulacji. Inne zaś informacje można wydobyć wiedząc o tym jak są formy w chińskich sztukach walki zbudowane, czemu służą. Po wprowadzeniu do chronologii zjawisk związanych z pojawieniem się tzw. układów formalnych w sztukach walki w [...]

Wygląda na więcej biceps to fakt, ale jak autor mówi, że jest 33 to jest 33, przynajmniej dobrze zmierzone;) A to już coś, bo tu na forum ludzie często mają z tym problem@@-)

HC? To jak w takim razie wygląda u Ciebie rozkład makroskładników? Panowie, redukcja 1800 kcal, 3 dzień i samopoczucie dobre. Dręczy mnie tylko pewna kwestia. Ogólnie okno chciałbym mieć ustalone na 20-24, jednak w poniedziałek miałem egzamin i był to pierwszy dzień na IF, więc dla pewności zrobiłem okno 11-17, więc jak w następny poniedziałek [...]

[...] woda gazowana obowiązkowo i dużo ciepła ok 30 stopni ( zimą stoją na kaloryferze) ,mieszam 2 razy dziennie ,dolewam tej wody gazowanej i dosypuję co 2-3 dni trochę mąki ,a jak piekę zostawiam 1 czubatą łyżeczkę zakwasu ,a resztę to świeża mąka i gazowana woda Tu uwaga do mąki lepsze mąki są domowe np mielone w młynku do kawy, są smaczniejsze [...]

Powiedzcie mi, jak wygląda "obłożenie" teraz, przed wakacjami? Mozna swobodnie ćwiczyć?

[...] bo ja dzieci to lubie-ale cudze, i niby umiem sie zajmowac, ale zeby od razu takim malym %-)?? to lepiej przeciwciala najpierw sprawdzic? to sprawdze :-)) pewnie i tak jakis dochtor mnie czeka bo jak sie okaze ze nie mam to ktos musi zlecic to szczepienie (zna ktos jak to wyglada w praktyce w polsce?) Zmieniony przez - anister w dniu [...]